Stress en burn-out coaching

Informatie voor werkgevers: Download hier de verkorte versie van onze brochure Van Werkstress naar Werkplezier’.

Herken je dit?
  • Je voelt je uitgeput, lichamelijk en geestelijk.
  • Je hebt erge behoefte aan rust in je hoofd.
  • Je slaapt slecht, blijft piekeren en hebt spanning in je lijf.
  • Je hebt het gevoel dat je tegen een burnout aan zit …
  • Je kunt geen ‘nee’ zeggen en grenzen stellen.

Steeds meer mensen hebben last van (werk)stress en burn-out klachten. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten en waaraan je te weinig aandacht hebt besteed.

Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld constant te hoge werkdruk, problemen op je werk of spanning in de privésituatie. Maar ook perfectionisme, alsmaar voor anderen zorgen of gebrek aan zelfvertrouwen kunnen je stress bezorgen.

Ervaar je uitputting of overbelasting? Zorg dan dat je actie onderneemt om weer in balans te komen!

Wat levert stressbegeleiding je op?
  • Je hebt goed zicht op je stressbronnen en hebt handvatten gekregen die helpen.
  • Je hebt keuzes gemaakt waardoor je beter in balans bent.
  • Je voelt je weer fit en energiek.
  • Je hebt bepaalde patronen doorbroken en allerlei ballast van je afgeschud.
  • Je hebt hebt geleerd om grenzen te stellen, goed is goed genoeg.

Reviews:

  • Vanaf onze eerste kennismaking voelde ik gelijk een fijne klik. Voordat ik aan de coachgesprekken begon dacht ik dat ik het allemaal wel alleen kon. Nu ben ik ontzettend blij dat ik toch de stap genomen heb en voel ik me dankzij onze gesprekken sterker geworden en voel me ook gesteund in de keuzes die ik moest maken in het belang van mijn gezondheid.
  • Ik was voor de 3e keer burnout en kwam toen bij Ria terecht. De begeleiding bij mijn 1e en 2e burnout heeft mij geleerd om ‘met krukken te lopen’. Door de begeleiding van Ria leerde ik ‘op eigen benen te lopen’.   
Gratis intakegesprek

Tijdens een oriënterend gesprek vertel je jouw verhaal en bespreken we wat je wilt bereiken met stressbegeleiding. Klikt het tussen ons, dan maken we afspraken over je traject en leggen die vast in een opdrachtbevestiging.

Hoe ziet jouw traject eruit?

We stellen samen jouw traject op, zodat je kunt werken aan de dingen die echt belangrijk voor je zijn en die je helpen om weer gezond en fit te worden. Dit doen we in gesprekken van 1,5 uur. Soms binnen, soms buiten. Mijn ervaring is, dat het wandelen in de natuur je verfrissende en vaak verrassende inzichten zal bieden.

In alle gesprekken zet ik uitdagende en inspirerende opdrachten in om je te helpen bij je zoektocht. Ook geef ik verschillende opdrachten mee. Afhankelijk van je doelen duurt het traject tussen de 5 en 8 gesprekken.

Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn:
  • Stress-test en analyseren van de uitkomst.
  • Leren herkennen van en beter omgaan met stress-signalen.
  • Aanpakken van steeds terugkerende patronen in je werk en/of leven.
  • Vinden van een gezonde balans tussen werk en privé.
  • Bespreekbaar maken van wat echt belangrijk voor je is.
  • Omgaan met perfectionisme en onzekerheid.
  • Opbouwen van zelfvertrouwen en stellen van grenzen.
  • Maken van keuzes die beter passen bij wie je bent.
Locatie
  • Binnen: Talentwerk, Chirurgijn 23, 1188 DK Amstelveen.
  • Buiten: Amsterdamse Waterleidingduinen, Amsterdamse Bos of andere buitenlocatie.
Kosten
  • Jouw bedrijf betaalt de kosten: € 140,- per uur.
  • Je betaalt de kosten zelf: € 95,- per uur.
  • Kosten zijn exclusief 21% BTW en reiskosten, inclusief voorbereiding en materiaal.
Teams

Aan de slag met je team

Teamcoaching

Workshops

De kunst van Anders Kijken

Energie in Balans

Rust in je hoofd

Les in Stress

Agenda

• workshop ‘De Kunst van Anders Kijken’ vrijdag 26 oktober 2018

• Week van de Werkstress: Energie in Balans’ vrijdag 16 november 2018